O que devo fazer após a internação para evitar recaídas?
A Clínica de Recuperação e Reabilitação Viver, especializada em dependência química, alcoolismo e saúde mental, orienta todos os seus pacientes, acolhidos e alunos, sobre a importância e necessidade de continuar o tratamento após a internação.
Uma das melhores formas para continuar progredindo no processo de recuperação e reabilitação é procurar ajuda profissional especializada como psicólogos, psiquiatras e conselheiros especializados que sejam certificados em dependência química e alcoolismo. Esses profissionais continuarão oferecendo as estratégias e as ferramentas necessárias para combater pensamentos e comportamentos de risco, contribuindo para a manutenção de uma abstinência estável, mudança no estilo e na maneira de viver.
A frequência regular em grupos de mutua ajuda e grupos de apoio especifico, como Alcoólicos Anônimos e Narcóticos Anônimos, continua sendo um dos maiores fatores de proteção contra recaídas e excelente oportunidade para continuidade do processo de recuperação e reabilitação para dependentes químicos e alcoolistas após a internação. Partilhar e compartilhar vivencias e experiencias com outras pessoas que estão participando do mesmo processo produz uma troca importante de perspectivas e estratégias.
Praticar esportes, atividades físicas e caminhadas regularmente reduz o estresse, minimiza a depressão, diminui a ansiedade, melhora a concentração e a memória, produzindo benefícios importantes para o bem estar físico e mental de todas as pessoas. As atividades físicas praticadas regularmente criam uma rotina de vida saudável, afastando cada vez mais as pessoas das tentações das drogas e bebidas alcoólicas.
A forma como nos alimentamos também deve ser equilibrada e saudável. Uma dieta balanceada não apenas contribui para melhorar a saúde física, como também produz um impacto positivo na saúde mental dos dependentes químicos e alcoolistas que estão em recuperação. Uma boa alimentação também proporciona uma redescoberta de prazeres naturais e oferece a energia necessária para empreender com os objetivos e desafios diários na vida das pessoas que estão em processo de reinserção social.
As técnicas de meditação e relaxamento também possuem um papel importante no processo de recuperação e reabilitação para dependentes químicos, alcoolistas e também para pessoas que possuem outros diagnósticos dentro da saúde mental. Yoga, mindfulness e técnicas de respiração melhoram a consciência, a versatilidade cognitiva, diminuem a insônia e reduzem os estímulos externos, melhorando o foco no presente.